26 Мая description 02:32
Вернуться назад

15:09

03.08

0 327

Как вести себя в жару

Отметка на термометрах подобралась к показателю + 27. Жара не самым лучшим образом влияет на состояние здоровья представителей всех возрастных групп. 
 
 
Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам.
 
 
Делимся советами врачей, как пережить жару без вреда для здоровья.
 
 
В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
 
 
В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
 
 
Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.
 
 
Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.
 
 
Берегите себя и будьте здоровы!


Источник телеграм-канал Время СаратовскоеZ https://t.me/koronavirus_saratov/14369

Комментарии